■出産後に髪の毛がパサパサに！
出産後に髪の毛のボリュームが減って、髪がパサパサになることがあります。
これは、髪に十分な栄養が行き届いていないからです。
・出産後は多めに栄養を補給しないと、髪の毛にまで栄養がいかない
・痩せた髪の毛に刺激はよくないので、マイナスイオンの出るドライヤーを！
出産後の女性の身体は、交通事故レベルのダメージを負っていると言われています。そんな満身創痍の中、自分のことより赤ちゃんを優先する生活が始まります。
忙しさのあまり自分のことがおろそかになったり、食事をする時間も満足に取れなくなったり……。そんな生活が続くと栄養も不足しがちになり、結果的に髪の毛にまで栄養がいかなくなってしまいます。
そうならないように、出産後は多めに栄養を取るようにしましょう！
例えば、出産後はダイエットのために卵を食べない人がいますが、卵は母乳にも髪にもよいので、１日１個は食べることをおすすめします。
卵に含まれているタンパク質が髪の毛を作り、コラーゲンが髪の毛につやを与えてパサパサな状態を改善してくれますよ！
また、栄養失調でやせ細ってしまった髪の毛に刺激は良くないので、ドライヤーを当てるときは、遠くから当ててください。
ドライヤーの熱は、髪の毛と頭皮を火あぶりにしているようなもの。
頭皮と髪の表面の水分も奪ってしまい、髪のパサつきがさらに悪化します。
ですので、ドライヤーはマイナスイオンが出るドライヤーに変更しましょう！
■マイナスイオンは本当に髪の毛に良いの？
マイナスイオンは、本当に髪の毛に良い効果があるのでしょうか？
マイナスイオンが髪の毛に与える効果について調べました。
・静電気をプラスイオンと呼ぶ
・マイナスイオンは髪の毛のキューティクルを整える効果がある
まず、マイナスイオンと正反対の働きを持つイオンをプラスイオンと呼びます。
プラスイオンというと聞きなれないのですが、静電気のことです。
静電気は髪の毛を広げてしまい、キューティクルをはがして痛めてしまいます。
その逆の効果を発揮するのが、マイナスイオンなのです。
マイナスイオンは、空気中の物質がマイナスに帯電して微細な水分についたもののことをいいます。
静電気で広がった髪のボリュームを抑えて、はがれたキューティクルを元の状態に整えます。
キューティクルがはがれて開いた状態だと、髪の毛の水分が奪われてしまい、髪がどんどんパサパサになっていきます。
マイナスイオンのドライヤーで乾かすことで、静電気を抑え、髪の毛をツヤツヤの状態にすることができます。
出産後の薄毛と髪の毛のパサつきには、マイナスイオンのドライヤーを使うようにしましょう。
■出産後に髪の毛がパサパサになるのは、ホルモンのせい？
出産後に髪の毛がパサパサになるのは、女性ホルモンの影響です。
女性ホルモンのバランスが乱れることで、髪に潤いがいかなくなるのです。
・女性ホルモンバランスが乱れると血流も悪くなる
・悪くなった血流をよくするために、肩こりを解消しよう
女性ホルモンのバランスが乱れることで、自律神経のバランスも乱れて血行が
悪化してしまいます。
その結果、頭皮にまでしっかり血液と水分が行き届かなくなるのです。
そして、抜け毛が増えて薄毛が進行してしまいます。
ですので、出産後は女性ホルモンのバランスを整えることを意識しましょう！
女性ホルモンのバランスを整えるには、女性ホルモンに良い効果がある飲み物を飲むことをおすすめします。
女性ホルモンに良い効果がある飲み物の代表は、煎茶です。
アーモンドやカボチャなどに多く含まれているビタミンEが豊富に含まれているの
です。
ビタミンEは老化予防の効果があるので、女性ホルモンを作る卵巣を元気にしてくれますよ！
夏場でも、１日１杯は煎茶を飲むことをおすすめします。
■いつものコーヒーにプラスするだけで薄毛対策に！
煎茶が髪の毛に良くても、苦手という人もいますよね？そういう場合は、いつものコーヒーにゼラチンをプラスするだけで薄毛対策になりますよ。
・ゼラチンでコラーゲンを補給できる
・コラーゲンは皮膚や髪の毛の細胞を支える大切なもの
ゼラチンは化学物質だと思っている人もいるかとおもいますが、実は動物の
骨や皮から取り出したコラーゲンを精製・乾燥させたもの。
コラーゲンは、皮膚や髪の毛の細胞を支える大切な役割を果たします。
通常であれば、体の中でコラーゲンが不足しないように体内で合成します。
コラーゲンはたんぱく質の一種なのですが、、出産後はタンパク質を筋肉や内臓
などに使ってしまうので髪の毛まで回ってきません。
そこで、いつものコーヒーを飲むときに粉ゼラチンを５ｇ入れてみることをおすすめします。
コーヒーが温かいうちによく混ぜて飲めば、いつもと変わりません。
コーヒーが覚めるとゼラチンが固まってセリーのようになってしまいますので、ご注意ください（それはそれで美味しいかもしれませんが……笑）。
タンパク質やビタミンE、コラーゲンを上手に摂取し、健やかな毎日を過ごしましょう！
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