■出産後の脱毛はなぜ2～3ヶ月で起こるの？
出産後すぐではなく2ヶ月～3ヶ月経って、脱毛が始まるのはなぜなのでしょうか？
その原因を調べてみました。
・出産と同時に髪は休止期に入る
・脱毛は休止期後に起こるので出産後2～3か月で始まる
出産と脱毛の関係性を調べてみると、出産をすると髪の毛は休止期に入ります。
脱毛が始まるのは休止期後なので、休止期が終わる出産後2～3ヶ月で脱毛するのです。
休止期は3～4ヶ月なので、2ヶ月で抜け始める人は休止期が短い人です。
いったん脱毛した髪は、2～6年の年月をかけて成長します。
髪の毛は1ヶ月で5mm～1cm前後伸びるので、半年前後で頭皮が見えなくなるくらいに成長します。
このため、出産後の薄毛は平均で半年～1年で治るのです。
ちなみにこの出産後の脱毛の期間は髪質とは無関係です。
生理現象なので、どんな髪質の人にも起こり、どんな髪質の人でも一定期間で
治ります。
休止期から成長期に変わり、成長期から退行期になり、再び休止期に入る……。
このヘアサイクルが乱れてしまうと、出産後の脱毛は長引きます。
ですので、ヘアサイクルの乱れを正して脱毛の時期を適切なタイミングで終わら
せましょう。
■ヘアサイクルの乱れを改善するには？
ヘアサイクルの乱れを改善するには、一つの方法ではなくいくつもの方法を同時
に試す必要があります。ヘアサイクルの乱れの原因はひとつではないのです。
・遺伝、体質、ホルモンの乱れ、睡眠不足などが原因
・頭皮マッサージを行えばヘアサイクルの乱れは改善する
ヘアサイクルが乱れてしまう原因は、遺伝、体質、ホルモンの乱れ、睡眠不足
などさまざまなことです。
脱毛を治すには、これらひとつひとつに対策を打つ必要があります。
遺伝は対策が取れませんが、他の要素はひとつひとつ改善できますね。
そして、体質で脱毛しやすい人は貧血だったり、虚弱体質だったりします。
身体を強くして、頭皮にもしっかり栄養がいきわたるようにしましょう。
身体を強くするには、身体を動かすことが一番です。
1日の中でちょっとしたときにストレッチなどを行うようにしましょう。
また、睡眠不足は昼寝などをしてこまめに解消しましょう。
そして、一つ一つの原因に対策を打ったら、今度は頭皮マッサージで頭皮の血行を
良くするようにしましょう。
ヘアサイクルの乱れを改善する基本的な対策で、頭皮環境を良くしてくれます。
■頭皮マッサージは下から上へが基本！
出産後の脱毛を改善する頭皮マッサージは下から上へ行うのが基本です。
道具が必要ないので、時間があるときにいつでもできますよ！
・襟足から円を描くように、頭頂部に向かってマッサージする
・爪は立てずに指の腹で行う
脱毛を改善する頭皮マッサージは、襟足から円を描くように優しく行います。
すこしづつ指をずらしていって、頭頂部までマッサージをしていきましょう。
そして、今度はこめかみから円を描くようにマッサージして頭頂部へ向かいます。
最後に生え際から頭頂部へ向かって円を描くようにマッサージして終了です。
頭に何もつけずに行ってもいいのですが、入浴前にオリーブオイルを頭皮全体に
つけてからマッサージするともっと効果的です！
頭皮マッサージをすると頭皮全体がポカポカしてきて、気分転換になります。
また、頭皮のかゆみが収まるので、頭皮がかゆいときにするのもおすすめです。
頭皮が痒いときに爪を立てて掻いてしまうと、頭皮や毛穴を傷つけてしまい
頭皮環境を悪化させます。
頭皮に痒みを感じたときやヒリヒリと痛い時は、マッサージをするようにしましょう。
頭皮を直接マッサージするのが面倒な場合は、食事の際によく噛んで食べるようにしましょう。
よく噛むだけで、頭皮マッサージと同じような効果を得られます。
■よく噛むと脱毛が改善する？
よく噛むことで顔の筋肉を使うので、顔の血行が良くなります。
また、脳も活性化して脳に流れる血液も増えますよ！
・よく噛むことで頭部の血行を促進できる
・小顔効果や虫歯予防効果もあり健康効果が高い
食事のときによく噛むようにすれば、それだけで脱毛を改善できます。
よく噛むことで頭部の血行を促進することができて、ヘアサイクルを整えることが
できます。
よく噛むことは脳の活性化にもつながるので、脳の血行が良くなり、自然と頭皮の血行も改善されます。
また、小顔効果や虫歯予防効果などの脱毛改善以外の健康効果も得られるので、
よく噛むことはメリットが多いと言えます。
出産後の脱毛を改善するために、頭皮マッサージグッズを買ったり、高額な育毛剤
を買ったりする前に、こうしたお金のかからない方法を試してみましょう。
また、普段使っているシャンプーやトリートメントもオーガニックのものに変更
すると、ヘアサイクルは整いやすくなります。
また、ヘアワックスやスプレーなどのスタイリング剤の使用を控えることをおすすめします。頭皮に負担がかかりやすくなってしまうので、スタイリング剤の使用は最低限に控えましょう。
脱毛は知識がなくても、イメージで「頭皮や髪によさそうなこと」をしているだけで改善します。
頭皮マッサージや食事の際によく噛むことで、少しずつ改善していきましょう！
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