■出産後７ヶ月経てば出産後の薄毛が自然と治っていく
出産後７ヶ月経つと自然と薄毛が治っていきます。
出産後の薄毛の原因であるホルモンバランスの乱れが改善するからです。
・出産後７ヶ月目から月経が再開する人が多い
・月経が再開すればホルモンバランスが整う
出産後７ヶ月経てば、ほとんどの女性の月経が再開します。
完全母乳の人も粉ミルク派の人も、月経再開は出産後７～８ヶ月くらいです。
月経が再開すればホルモンバランスも徐々に整っていきます。
出産後の薄毛の最大の原因であるホルモンバランスが整えば、髪の成長も
スムーズになり、薄毛は少しづつ改善していきますよ。
出産後７か月になって月経が再開したら、薄毛のことはあまり気にしないように
しましょう！
しかし、月経が再開してもすぐにホルモンバランスが整うわけではありません。
月経周期が不規則だったり、少量の出血が長期間続いたりとトラブルも多い
です。
ですので、基礎体温表をつけて自分の月経周期をチェックすることをおすすめします。
そして、月経不順を治すことで薄毛の改善を早めることもできます。
出産後７ヶ月目からは、月経不順を改善するように心がけましょう。
■入浴後の軽い運動で月経不順を改善しよう
入浴後の軽い運動で月経不順を改善すると、出産後の薄毛も治ります。
体が温まっているときに軽い運動をすると、血行を効果的に改善できますよ！
・ダウンドッグのポーズで全身の血行を改善する
・激しい運動は月経が来なくなる可能性があるので避ける
入浴後に軽い運動を行うことで、全身の血行をよくすることができます。
自分の好きな運動で良いのですが、だれでも簡単にできるのはヨガのダウン
ドッグのポーズです。
○ダウンドッグのポーズ
１ 両膝と両足、両手をついた四つん這いの大勢になる
２ おしりをあげて両膝を床から離し、体をくの字にする
３ ３回深呼吸をして終了
ダウンドッグのポーズは全身を伸ばしことができるので、普段使わない筋肉も
使うことができます。
「こんな簡単な運動で月経不順に効果があるの？」と思うかもしれませんが、
激しい運動をし続けると月経が来なくなってしまう可能性があるので避けた方が良いです。
激しい運動を続けている時期は体が「こんな状況では妊娠できない」と判断する
ので、月経が止まってしまうのです。
ですので、ゆったりとできる簡単な運動にして「この状況でだったら妊娠できる」
と体に認識させることで、規則正しい月経を取り戻すことができます。
また、体を動かすことが難しい人や面倒な人は両手足をばたばたさせるだけでも
血行改善の効果がありますので、ためしてみてください！
■月経不順の改善以外の予防法は？
月経不順を改善する軽い運動以外に効果的な予防法は、化粧水を使うこと。
栄養を頭皮に届けて頭皮に潤いを与えれば、新しい髪も生えてきます。
・ヒアルロン酸配合の化粧水を頭皮につけると薄毛が治る
・高い保湿効果が頭皮を健康にする
出産後の薄毛に効果的なのは、ヒアルロン酸配合の化粧水を頭皮につける
ことです。
ヒアルロン酸について調べてみると、高い保湿効果があるそうです。
出産後の薄毛は頭皮の乾燥から来ていることが多いので、保湿することで
頭皮トラブルを改善してくれます。
頭皮が健康になれば、そこから生えてくる髪の毛も当然健康になります。
ですので、ヒアルロン酸配合の化粧水がよいのです！
もちろん、ヒアルロン酸配合の育毛剤でもよいのですが、出産後でも使える
無添加の育毛剤でヒアルロン酸配合のものは少ないですし、価格も高いです。
ヒアルロン酸配合の化粧水の方が種類が豊富ですし、顔に使えるので、
当然出産後の女性が頭皮に塗っても安心です。
出産後は刺激の強い育毛剤は使えないので、どうしても育毛剤だと選択肢が
狭くなってしまいます。
多くの種類から選べるので、ヒアルロン酸配合の化粧水を選ぶことをおすすめします。
■ヒアルロン酸が高い保湿力を持っている理由
頭皮などの肌の保湿に、ヒアルロン酸はとても効果的です。
その理由は、皮膚にもともと含まれている成分だからです。
・皮膚や関節に多く含まれているゼリー状の成分がヒアルロン酸
・細胞を活性化し、栄養を運ぶ役割もあるので髪の成長をサポートする
ヒアルロン酸は皮膚や関節にもともと含まれている成分です。
ゼリー状で、皮膚や関節に必要な潤いを保っています。
また、保湿効果以外にもヒアルロン酸には優れた働きがあるのです。
それは、細胞の活性化と栄養の運搬。
ヒアルロン酸を頭皮に塗ることで毛母細胞を活性化し、髪に必要な栄養を運ぶ
のをサポートしてくれます。
つまり、ヒアルロン酸には高い育毛効果があるのです。
わたしの友人は、出産後に頭皮がヒリヒリするようになったと悩んでいました。
頭皮のケアグッズはなにも持っていないから、とりあえず化粧水を頭に塗ったそう
です。
すると、あっという間にヒリヒリ感がなくなったといいます。
その後も、ヒリヒリしたり痒みを感じたりするたびに化粧水を塗っていたら、
いつの間にか髪の毛のボリュームが戻ったそうです。
効果が分からないのに高い化粧水を使うのは嫌という人は、安い化粧水を
試しにつけてみて効果があったら高いものに替えてみることをおすすめします。
自分の頭皮に合ったヒアルロン酸配合の化粧水を探して、薄毛を改善していきましょう！
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